건강하고 행복한 100세 시대를 위해 경제 재테크와 외국어 공부방 😂

"실손보험 드셨으면 노안 교정, 시력교정도 하고 겸사겸사 백내장 수술도 받으세요. 수술비는 800만~900만원인데 실손에서 다 커버됩니다." 어처구니없게 백내장 수술을 시행해 많게는 수백억 원의 실손보험금을 수령한 병원 수십 곳이 덜미를 잡혔다. '공짜? 시력교정 수술을 해준다'면서 체험단을 모집한 뒤 진단서에는 백내장으로 기재하는 수법이 특히 많았다. 보험설계사가 직접 브로커로 나서 환자를 데려오고 사례비를 받거나 계획적으로 사전에 실손보험에 가입시킨 뒤 백내장 수술을 받게 한 사례도 있었다.DB손해보험은 최근 이 같은 수법으로 보험금을 타낸 병원 43곳을 보건소에 신고 조치했다고 13일 밝혔다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 헤링본 남여공용..

대상포진 초기증상 및 원인, 치료 : 전염성, 예방접종 ​ 일교차가 커지는 시기가 오면 신체 적응력 및 면역력의 저하가 발생합니다. 이에 따라 오한과 발열을 동반하는 감기 증상을 쉽게 겪을 수 있습니다. ​ 그러나 이러한 증상의 원인을 모두 감기라고 판단할 수는 없습니다. 대상포진 역시 감기와 흡사한 초기증상이 나타나기 때문입니다. ​ 대상포진이란? 대상포진 원인은 어릴 때 한 번쯤은 경험했던 수두의 원인인 바이러스와 동일합니다. 이 바이러스는 수두 치료 후에도 체내에서 소멸되지 않고 척수 속에 머물러 존재하고 있으며, 노화나 질환 등에 의해 면역 기능이 저하됐을 때 활성화되는 특징이 있습니다. ​ 주로 60세 이상의 고령자, 암 투병 환자, 항암제 치료 등을 토대로 전신적 면역기능이 저하됐을 때 쉽게 ..

책의 저자 엘리자베스 스탠리 박사는 "사회적 연결"부족은 비만보다 2배정도 건강에 더 위험하다고 말한다. 그로 인한 조기 사망 위험은 거의 흡연에 따른 위험과 맞먹는 수준이라고 한다. 스탠리 박사가 제시한 연구에 따르면 거의 매일 만나는 친구가 한 명만 있어도 우리가 행복해지는 데 매년 10만달러를 추가로 버는 것과 같은 영향을 미친다. 그리고 외로움은 스트레스 호르몬을 늘리고 인지 기능을 저하하며 염증을 증가시켜 만성 통증, 우울증 등 염증성 질환에 걸릴 위험을 높인다. 이런 맥락에서 우리는 사회적 연결망을 되돌아보는 시간을 가져볼 필요가 있다. 비밀을 털어놓거나 도움을 요청할 수 있는 사람이 적어도 몇 명이라도 있는지 생각해보자. 그렇지 않다면 사회적 연결망을 키워야 할 때다. 사회적 연결망을 강화하..

1. 변비를 예방하고 장을 건강하게 지킨다. 2. 게실 질환, 치질을 예방한다. 3. 콜레스테롤 흡수 저하 및 배출을 통한 혈관 건강 -> 심장질환이나 심혈관질환 등을 예방 4. 당뇨, 고혈압(나트륨 배출을 통한 고혈압 예방)을 개선한다. 5. 체중을 조절해, 비만을 예방한다. -> 오랫동안 포만감을 느끼게 하며 과식을 방지 6. 맑은 피부 건강 관리에 효과적이다. 7. 식후 당분의 흡수 속도 조절한다. 성인 기준 남성 25g, 여성20g으로 하루 60g정도의 고 섬유질 식이는 좋지 않으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하고 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때는 수분을 충분히 섭취해야한다. 식이섬유 많은 음식 1. 미역 100g 기준 식이섬유 4.75g 끈적끈적한 성분이알긴산으로 수용성 식이섬유에 해당하는..

육고기보다는 채소를 많이 먹어야한다. 먹는 것에 너무 집착할 필요없다. 특히 밥은 적게먹자. 스스로 일을 찾아 부지런히 움직이고 더 많이 웃자. 꾸준히 매일 운동하자. 운동과 식사의 밸런스를 맞춰야한다. 노인분들의 경우는 특히 만성질환을 가지고 있거나 식사량이 부족한 경우가 많다. 식사량이 부족한 상태에서 운동을 한다면 운동을 하면서 근육이 생기는게 아니라 운동하는데 필요한 에너지를 만들기 위해서 근육이 분해되어버린다. 결국 근육이 줄어버리는 역효과를 불러 일으킬 수 있다. 본인의 몸상태에 맞는 운동량과 운동종류를 찾아야한다. 영양은 먼저 아주 양질의 당분을 공급해주고 두번째는 양질의 충분한 단백질을 공급하는 것이다. 당분이 중요한 이유는 특히 나이드신 분들은 당분이 에너지원으로 가장 중요한 원료가 된다..

췌장암이란 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종괴(종양덩어리)이다. 췌장암에는 여러 가지 종류가 있는데 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이 90% 정도를 차지하고 있어 일반적으로 췌장암이라고 하면 췌관 선암종을 말한다. 그 외에 낭종성암(낭선암), 신경내분비종양 등이 있다. 췌장암의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았으며, 다른 암에 비해 암 발생의 원인으로 작용하는 암 전 단계의 병변 역시 뚜렷하지 않다. 췌장암이 발생하기 쉬운 요인에는 45세 이상의 연령, 흡연 경력, 오래된 당뇨병 등이 있으며, 최근에는 만성 췌장염 및 일부 유전질환에서 췌장암 발생률이 증가한다고 알려져 있다. 췌장암 환자 중 약 5~10%는 유전 소인을 가지고 있는데, 췌장암 환자에서 췌장암의 가족력이 있는 경우는 약 7.8% 정도..

시력 문제 우리가 외부에서 획득하는 정보의 80%를 얻게 해 주는 기관이 눈이다. 눈은 다른 어떤 기관보다 예민하고 섬세한 기관이기 때문에 세심한 주의가 필요하다. 건조한 날씨가 계속되고 꽃가루까지 날리는 봄, 눈이 따갑거나 뻑뻑함을 느낀다면 안구건조증을 의심해봐야 한다. 우리 자신의 소중한 눈에 생기는 가장 흔한 질환인 안구건조증, 이제 제대로 알고 스스로 보호하도록 하자. 우리가 흘리는 눈물은 단순한 물이 아니다. 물, 점액, 지방으로 구성되어 있어 눈을 깜빡일 때마다 필름처럼 눈을 덮어 눈물막을 형성한다. 안구건조증이란 눈물막이 여러 가지 요인 때문에 성분간 비율이 깨지거나, 눈물이 너무 빨리 증발하거나, 나오는 눈물 분비량이 적어지는 등의 문제가 생겨서 안구표면이 손상되고, 건조감이나 이물감 같은..

항산화 폴리페놀[polyphenol]이란? #항산화#폴리페놀 폴리페놀[ polyphenol ]은 우리 몸에 있는 활성산소(유해산소)를해가 없는 물질로 바꿔주는 항(抗)산화물질 중 하나입니다. ​ 하이드록시기[hydroxy group]를 2개 이상 갖고 있는 물질로, 녹차에 들어 있는 카테킨류가 대표적인 폴리페놀 화합물입니다. 항산화 기능이 잘 알려져 있어 식품이나 의료 등에 응용되고 있습니다. *하이드록시기[hydroxy group]: 유기화학에 잇어 구조식이 -OH으로 표시되는 일가의 작용기이다. ​ 산화를 억제한다는 것으로, 세포의 노화과정과 이를 예방하는 방법을 설명할 때 주로 등장하는 개념입니다. 즉, 세포의 노화가 세포의 산화를 의미하기 때문입니다. ​ 폴리페놀[polyphenol]은 활성산소에..

눈건강에 좋은 음식 현대인에게 필수 ​ ​ ​ ​ 코로나로 인해서 실내에 있는 생활이 길어지면서 우리들의 눈은 혹사 당하고 있습니다. ​비대면이 확산되면서부터 일상에서의 우리들의 스마트폰 사용시간은 점점 더 길어지고 있어서 ​안구건조증이나 눈통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는데요. ​이러한 눈건강은 자칫 피로한 눈을 더 피곤하게 만들어주어 눈건강에 치명적입니다. ​ ​현대인들은 하루의 대부분의 시간을 스마트폰이나 업무중에는 모니터를 보고 있는 경우가 대부분이기에 ​눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​ ​ ​ ​ 눈 건강에 좋은 음식 ​ 첫번째로는 당근입니다. ​ ​당근이 눈에 좋다는 사실은 한번쯤은 다들 들어보셨을 겁니다. ​당근에 있는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있..

마그네슘이란, 천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용하고 탄수화물 대사에 관여 및 에너지 생성 과정 중요 역할을 한다. 우리 몸을 지탱하는 데에는 정말 다양하고 많은 영양소가 필요한 것 같다. ​필수로 충족되어야 될 영양성분이 부족하다면 신체에는 이런 저런변화가 나타나게 되는데 몸에는 마그네슘이 부족해서 불편한 증상들이 많이 나타나게 된다. 처음에는 눈꺼풀이 떨리더니 급격하게 피곤이 몰려오고 숙면을 취하기도 어려워진다. 증상만 봤을 때는 마그네슘 부족의 문제인지 처음부터 인지하지는 못하는 경우가 많다. 체내에는 다양한 무기질이 존재하고 평소 섭취하는 식단을 통해서 부족한 부분은 채워지게 되는데 무기질 중에서도 마그네슘은 꽤 높은 비중을 차지한다. ​마그네슘은 60~70%가 뼈에 함유되어 있으며 칼시토..