건강하고 행복한 100세 시대를 위해 경제 재테크와 외국어 공부방 😂

대상포진 초기증상 및 원인, 치료 : 전염성, 예방접종 ​ 일교차가 커지는 시기가 오면 신체 적응력 및 면역력의 저하가 발생합니다. 이에 따라 오한과 발열을 동반하는 감기 증상을 쉽게 겪을 수 있습니다. ​ 그러나 이러한 증상의 원인을 모두 감기라고 판단할 수는 없습니다. 대상포진 역시 감기와 흡사한 초기증상이 나타나기 때문입니다. ​ 대상포진이란? 대상포진 원인은 어릴 때 한 번쯤은 경험했던 수두의 원인인 바이러스와 동일합니다. 이 바이러스는 수두 치료 후에도 체내에서 소멸되지 않고 척수 속에 머물러 존재하고 있으며, 노화나 질환 등에 의해 면역 기능이 저하됐을 때 활성화되는 특징이 있습니다. ​ 주로 60세 이상의 고령자, 암 투병 환자, 항암제 치료 등을 토대로 전신적 면역기능이 저하됐을 때 쉽게 ..

책의 저자 엘리자베스 스탠리 박사는 "사회적 연결"부족은 비만보다 2배정도 건강에 더 위험하다고 말한다. 그로 인한 조기 사망 위험은 거의 흡연에 따른 위험과 맞먹는 수준이라고 한다. 스탠리 박사가 제시한 연구에 따르면 거의 매일 만나는 친구가 한 명만 있어도 우리가 행복해지는 데 매년 10만달러를 추가로 버는 것과 같은 영향을 미친다. 그리고 외로움은 스트레스 호르몬을 늘리고 인지 기능을 저하하며 염증을 증가시켜 만성 통증, 우울증 등 염증성 질환에 걸릴 위험을 높인다. 이런 맥락에서 우리는 사회적 연결망을 되돌아보는 시간을 가져볼 필요가 있다. 비밀을 털어놓거나 도움을 요청할 수 있는 사람이 적어도 몇 명이라도 있는지 생각해보자. 그렇지 않다면 사회적 연결망을 키워야 할 때다. 사회적 연결망을 강화하..

21.07.24 저녁 9시반경 덥긴 덥다. 허기 채우는 먹을거보다는 결국 물 밖에 안떠오른다. 시간대가 저녁 10시반정도 였는데 은근히 사람이 많아 놀랐다. 젊은 여성분들도 혼자 종종 올라오시는거 같다. 사마귀인 줄 알았다. 나무벌레라고 더울 때 많이 보인다. 모두 건강하고 행복합시다😂

1. 변비를 예방하고 장을 건강하게 지킨다. 2. 게실 질환, 치질을 예방한다. 3. 콜레스테롤 흡수 저하 및 배출을 통한 혈관 건강 -> 심장질환이나 심혈관질환 등을 예방 4. 당뇨, 고혈압(나트륨 배출을 통한 고혈압 예방)을 개선한다. 5. 체중을 조절해, 비만을 예방한다. -> 오랫동안 포만감을 느끼게 하며 과식을 방지 6. 맑은 피부 건강 관리에 효과적이다. 7. 식후 당분의 흡수 속도 조절한다. 성인 기준 남성 25g, 여성20g으로 하루 60g정도의 고 섬유질 식이는 좋지 않으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하고 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때는 수분을 충분히 섭취해야한다. 식이섬유 많은 음식 1. 미역 100g 기준 식이섬유 4.75g 끈적끈적한 성분이알긴산으로 수용성 식이섬유에 해당하는..

췌장암이란 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종괴(종양덩어리)이다. 췌장암에는 여러 가지 종류가 있는데 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이 90% 정도를 차지하고 있어 일반적으로 췌장암이라고 하면 췌관 선암종을 말한다. 그 외에 낭종성암(낭선암), 신경내분비종양 등이 있다. 췌장암의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았으며, 다른 암에 비해 암 발생의 원인으로 작용하는 암 전 단계의 병변 역시 뚜렷하지 않다. 췌장암이 발생하기 쉬운 요인에는 45세 이상의 연령, 흡연 경력, 오래된 당뇨병 등이 있으며, 최근에는 만성 췌장염 및 일부 유전질환에서 췌장암 발생률이 증가한다고 알려져 있다. 췌장암 환자 중 약 5~10%는 유전 소인을 가지고 있는데, 췌장암 환자에서 췌장암의 가족력이 있는 경우는 약 7.8% 정도..