안구건조증 예방하려면 어떻게 해야할까?

 

• 

1. 시력 문제
2. 우리가 외부에서 획득하는 정보의 80%를 얻게 해 주는 기관이 눈이다.
   눈은 다른 어떤 기관보다 예민하고 섬세한 기관이기 때문에 세심한 주의가 필요하다.
   건조한 날씨가 계속되고 꽃가루까지 날리는 봄, 눈이 따갑거나 뻑뻑함을 느낀다면 안구건조증을 의심해봐야 한다. 우리 자신의 소중한 눈에 생기는 가장 흔한 질환인 안구건조증, 이제 제대로 알고 스스로 보호하도록 하자.
   
   우리가 흘리는 눈물은 단순한 물이 아니다. 물, 점액, 지방으로 구성되어 있어 눈을 깜빡일 때마다 필름처럼 눈을 덮어 눈물막을 형성한다.
   
   안구건조증이란 눈물막이 여러 가지 요인 때문에 성분간 비율이 깨지거나, 눈물이 너무 빨리 증발하거나, 나오는 눈물 분비량이 적어지는 등의 문제가 생겨서 안구표면이 손상되고, 건조감이나 이물감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말한다.
   
3. 안구 건조증은 전 세계 인구의 약 3억3천7백만 명에게 발생하는 매우 흔한 증상입니다. 눈을 깜박이지 않고 컴퓨터 화면을 오랫동안 바라보면 눈에 불편한 통증이 느껴집니다. 또한 무언가를 응시하거나 집중할 때 눈의 깜박거림이 적어지면 눈이 건조해져 이물감을 느낄 수 있습니다.
4. 안구 건조증의 위험성직무의 특성상 안구 건조증을 피하기 어려운 경우가 있습니다. 컴퓨터나 모바일 기기 화면을 오랫동안 응시해야 하는 직업, 또는 눈을 깜박이지 않고 시선을 유지해야 하는 외과의사 등이 이에 해당합니다. 화면을 볼 때 자주 휴식을 취하여 안구 건조를 예방하는 것이 좋습니다.
5. 안구 건조증을 치료하지 않고 무시할 경우 매우 불편한 상태를 초래할 수 있는데, 예를 들면 안구 표면에 흉터나 과도한 염증(붓기)이 생길 수 있습니다.
6.  

7. • 

8. • 눈의 충혈 또는 붓기  
   • 눈 표면의 작열감
   • 눈의 피로감, 또는 눈을 오랫동안 감고 있고 싶은 느낌
   • 지속적 가려움
   • 눈이 수시로 심하게 건조해짐
   • 시야 흐림, 물체의 초점이 맞지 않음
   • 광선혐기증, 밝은 빛에 대한 민감증
   • 눈물샘에서 눈물이 많이 나오지만 건조함이 없어질 만큼 오랫동안 나오지 않음
   • 눈에 아무것도 없는데도 이물감이 느껴짐
9. 안구 건조증의 증상
10. 증상이 다른 사람들과 약간 다를 수 있으므로, 안구 건조증의 영향을 설명하는 간단한 증상들을 소개합니다.

11. • 

12. 안구 건조증은 왜 발생할까요?눈에서 눈물이 충분히 나오지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있지만, 가장 일반적 이유는 다음과 같습니다.
    • 시력에 어떤 문제가 발생함.
    • 컴퓨터를 장시간 사용
    • 바람, 에어컨 또는 난방기에 의한 노출
    • 콘택트 렌즈를 장시간 착용하는 경우
    • 특정 약물의 부작용
13. 안구 건조증은 눈을 항상 촉촉하게 유지할 수 있는 윤활제 즉, 눈물이 충분히 나오지 않아서 발생합니다. 윤활 능력의 부족으로 안구 건조증과 관련된 불편한 이물감이 나타나는 것입니다. 

 

결론

1. 안구 건조증의 치료법
   • 컴퓨터용 안경이나 특수 렌즈를 착용하면 컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하면서 나타나는 안구 건조를 예방하는 데 도움이 됩니다.
   • 컴퓨터나 화면이 있는 기기로 작업할 때는 주기적으로 휴식을 취하여 눈을 몇 분 동안 쉬게 해야 합니다.
   • 간단한 눈 운동도 안구 건조증 예방에 도움이 될 수 있는데, 눈을 살짝 감았다가 다시 눈을 강하게 감는 것을 반복하면 효과적입니다. 이 운동을 하루에 20번씩 반복하면 눈을 깜박이는 횟수가 늘면서 눈물이 자동으로 나오게 됩니다.
2. 안구 건조증을 치료할 때에는 두 가지 옵션 즉, 예방과 치료를 고려하는 것이 중요합니다. 안구 건조를 피하고 싶다면 몇 가지 간단한 기법을 통해 안구 건조를 예방하는 것에 중점을 두는 것이 좋습니다.
3. 안구 건조증을 겪고 있다면 증상을 크게 완화할 수 있는 치료법들이 있습니다.
   • 점안제나 인공 눈물은 약물 없이도 자연스럽게 눈에 윤활 작용을 합니다. 편의점이나 약국에서 구매할 수 있으며, 증상을 즉시 완화할 수 있는 간편하고 효과적인 방법입니다.
   • 보다 적극적인 조치는 교정 수술을 받는 것입니다. 이는 상태가 매우 심한 경우에 해당하며, 반드시 의사와 상의한 후에 고려해야 합니다.

   4. 봄철에 눈을 보호하는 가장 기본적인 방법은 시간이 날 때마다 자주 세안을 해주는 것이다. 눈 주변이 깨끗해야 안구건조증의 증세를 예방할 수 있기 때문이다. 
   충분한 수분 흡수를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 게 안구건조증 예방에 좋다.
   눈 건강에 치명적인 것은 바로 건조한 공기다.
   안구건조증을 예방하기 위해서는 실내 공기가 탁한 장소와 바람이나 먼지가 많은 장소, 담배 연기가 많은 장소 등을 피해야 한다.
   가습기를 사용해 집이나 사무실의 실내습도를 60% 정도로 맞춰 준다면 눈물의 증발을 줄일 수 있다.
   
   또한 눈을 건조하게 하는 헤어드라이어와 머리염색약, 헤어스프레이 등의 사용은 가급적 피하도록 한다.